提供网球体能训练，提升速度、耐力和击球技巧。
提供初学者游泳教学及游泳技巧提高训练。
提供力量训练、有氧运动和柔韧性训练的全方位健身课程。
为企业团队提供定制化的体育活动和户外拓展训练。
策划并举办各类体育竞技和健身赛事。
提供多种训练方式，提高全方位运动能力。
全身性运动结合核心训练能有效减少腰部脂肪。
适度酸痛表示肌肉修复，但持续剧烈酸痛可能是过度训练。
步行适合低冲击健身，慢跑燃脂更高效，各有优劣。
